Desamigadas · FithouseTurma de agosto
Desamigadas 21 — 21 dias para construir sua melhor versão
Inscrições 05.08Início 10.08
O que é o desafio

21 dias, quatro hábitos e um grupo que não deixa você desistir.

O Desamigadas 21 é um desafio coletivo: durante três semanas você cuida de movimento, nutrição, hidratação e bem-estar todos os dias, marcando seus check-ins no grupo. Sem dieta radical, sem meta impossível — a proposta é constância. Vinte e um dias é o tempo de um hábito deixar de ser esforço e virar rotina.

01

Movimento

Treino, caminhada ou aula. O que importa é mexer o corpo todos os dias.

02

Nutrição

Escolhas melhores, uma por refeição. Comer bem sem transformar isso em prisão.

03

Hidratação

Sua meta diária de água, batida e registrada. O hábito mais simples e o mais esquecido.

04

Bem-estar

Sono, respiro, tempo offline. Cuidar da cabeça faz parte do resultado.

O que está incluso

Tudo isso pelos 21 dias

Grupo exclusivo no WhatsApp
Checklist diário dos 4 pilares
Comunidade para incentivo e cobrança leve
Conteúdos exclusivos ao longo do desafio
Avaliação física gratuita na Fithouse
Sorteios entre quem completar os check-ins
Certificado de conclusão dos 21 dias
Como funciona

Quatro passos e você está dentro

01

Faça sua inscrição

Pagamento único de R$30 e o formulário rápido para garantir sua vaga.

02

Entre no grupo

Em até 24h você recebe o link do WhatsApp com as regras e o checklist.

03

Cumpra seus hábitos

21 dias marcando movimento, nutrição, hidratação e bem-estar.

04

Compartilhe sua evolução

Fotos, conquistas e recaídas. O grupo é o combustível de todo mundo.

Investimento
R$30

Pagamento único pelos 21 dias completos. Menos de R$1,50 por dia para não fazer isso sozinha.

Vagas limitadas · Inscrições até 09.08
Dúvidas frequentes

Antes de você perguntar

Ainda não treino, posso participar?+

Pode e é para você. O pilar de movimento aceita caminhada, alongamento, dança em casa — qualquer coisa que tire você do sofá. O desafio é sobre começar, não sobre desempenho.

Preciso fazer dieta?+

Não. Não existe cardápio obrigatório e nada é proibido. A meta é uma escolha mais consciente por dia — se quiser um acompanhamento individual, a gente indica.

Como funciona o check-in?+

Todos os dias você marca no grupo os pilares que cumpriu, seguindo o checklist que enviamos. Leva menos de um minuto e é o que mantém o time inteiro animado.

Posso entrar depois que começar?+

As inscrições ficam abertas até 09.08, um dia antes do início. Depois disso o grupo fecha para todo mundo começar junto — a próxima turma entra na lista de espera.